2月に入って始めた16時間断食
Youtubeでこのテーマを見かけてやってみることにした
私の場合は夜８時～翌日の昼12時までを何も食べない時間にした
このうち約８時間は寝てるから、残り８時間空腹でいることに・・
やってみるとの午前中の忙しさに紛れて食欲も忘れ、結構楽勝だなぁと思っていた
8時間の自由時間もちゃんとカロリー管理して食事し、運動して、睡眠をとって、
さてどのくらい体重が落ちるのかしら～とニマニマしてたのにほとんど変化なし
なんでだろうなぁとのんきに構えていたら、体に不調が現れ始めた
それは強力な便秘
断食を始める前は超・規則正しくあったのに・・
こんなに出ないんじゃそりゃ体重も変わらないよね
とにかく辛くてお腹が重くて、
2週間たったところで一旦やめて通常の食生活に戻した
ごはん、みそ汁、納豆、ヨーグルト（バナナと蜂蜜入り）、カフェラテを
食べていたら、もう食べてるそばからいつも通りおなかが動きだして
スコーンとお通じがあった
その気持ちよさったら・・
朝からすごく気分が良くて爽やかで身が軽くなった
実は生理も調子が狂い、周期を大きく外れておととい50日ぶりに来た
１６時間断食は合う人もいるんだろうけど、
今回の経験から私にはあまり合わないかもしれないと思った次第
食事１回分減るから、時間も短縮できていいんだけど、
私には便通の方が大事なのだ
